SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalistenika trening

  • 1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA:3000 kcal -białko:210 -węglowodany:350 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 8. TRENING:Kalistenika 9. CEL CYKLU:Masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2023-10-27 10:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Marines

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Może to nie odrazu marines ale sprawdź sobie w internecie takie coś jak " Kalistenika" , bardzo dobre jeżeli nie ma się sprzętu i trenuje w warunkach domowych lub gdzieś na dworze. Polecam Ci sprawdzić takie ksiązki jak " Skazany na trening - zaprawa więzienna" Paul Wade.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2013-10-05 20:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] następnie tworzysz nadwyżkę i odpowiednio rozkładasz makro ( wyżej już masz odpowiedz ) a co do treningu to kalistenika da ci odpowiednie bodźce do kształtowania sylwetki , nie takie jak trening silowy ale masa osób od kalisteniki ma swietne sywletki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2021-06-29 05:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalistenika

    Post
    Trening dla początkujących

    To zależy od Ciebie bo ćwiczeniami z hantlami można nieco urozmaicić trening ale to nie jest konieczność. Jeśli wystarczy Ci sama kalistenika to nie ma co sobie głowy zawracać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2016-09-28 09:34:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trenig domowy w wakacje

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Miesiąc to za krótko, żeby były jakieś efekty, ale trening w domu też może być spoko. Poszukaj sobie w googlach: street workout, kalistenika

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2014-08-01 14:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez siłowni da się redukować?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Lepszy pomysł niż rower i bieganie, jako podstawa aktywności na redukcji, jeśli nie masz dostępu do ciężarów, to kalistenika/street workout. Do tego nie potrzeba prawie żadnego sprzętu a sylwetkowo może dać dobry efekt! Owcy w tym filmiku pewnie chodziło racze o to, że na ogół piłka czy inne sporty tego typu spalą więcej kalorii niż trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2018-08-06 18:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w wieku 13 lat mogę chodzić na siłownię?

    Post
    Trening dla początkujących

    Delikatny trening siłowy pod okiem fachowca by nie zaszkodził, ale takich fachowców jest mało ;-) Kalistenika jak najbardziej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2016-03-07 11:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z masą ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    Można połączyć kilka różnych form treningu w dowolnej konfiguracji np dwa razy kalistenika i jeden trening fbw na siłowni.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2019-03-15 10:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Poza tym, nie wiem czy wiesz, ale podstawą kształtowania sylwetki jest trening typowo siłowy, a nie kalistenika. Oczywiście w obecnej sytuacji lepsze to niż nic. Na przyszłość jednak jeżeli zależy Tobie na najlepszych efektach, to warto wprowadzić zmiany.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2020-12-28 21:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Street workout - porady

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] inna nie zrobi jednej pompki na poręczach. W jaki więc sposób mamy pomóc Tobie w ułożeniu planu treningowego? Poza tym, wspominasz o celu, jakim jest redukcja tkanki tłuszczowej. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy, a niekoniecznie kalistenika. Oczywiście, może ona być dodatkiem, ale zastanów się ją czym zależy Tobie najbardziej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 176 Data: 2022-10-25 21:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia bez przyrządów.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jedyne co wpada mi na myśl co mogę ci polecić to KALISTENIKA, może kiedyś o tym słyszałeś. Jest ciekawa książka na ten temat, a w niej wiele ćwiczeń na każdą partię ciała: Paul Wade - Skazany na trening. Bardzo polecam ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2013-06-13 17:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzustka a susta 250

    Post
    Doping

    [...] -talia:60 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:wysokowęglowodanowa -białko:210 -węglowodany:280 -tłuszcz:95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:głównie kalistenika 9. CEL CYKLU:masa mięśniową. siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:IDK 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 301 Data: 2019-08-20 09:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: masowa -białko: 200g -węglowodany: 500 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pmag xtren propionat 8. TRENING: FBW/kalistenika 3lata 9. CEL CYKLU: Sucha masa i redujcja tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: propionat 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2015-04-03 18:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol

    Post
    Doping

    [...] 1,5 grama biała na kilogram masy ciała, przeważnie coś około dwóch -węglowodany: nie liczę -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: kalistenika przeplatana z ćwiczeniami na hantlach 9. CEL CYKLU: dobra jakość mięśnia, bardzo niski poziom bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 214 Data: 2023-07-16 09:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład pomoc?

    Post
    Trening dla początkujących

    "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, kalistenika" z takim sprzętem dział trening w w domowych warunkach ! pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2013-08-25 21:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Twoje pytania można odpowiedzieć dopiero gdy pozna się cel dla którego ćwiczysz. chcesz mieć lepsze kardio, wytrzymałość - skakanka chcesz popracować na koordynacją - walka z cieniem (bez lustra, rękawic, kasku) chcesz wzmocnić mięśnie - kalistenika (może kolidować z siłownią) chcesz popracować nad techniką - kombinacje przed lustrem ...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2019-11-01 10:05:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta. Proszę o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel : redukcja w stosunkowo szybkim czasie oraz budowa mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : kalistenika, elementy siłowni, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie hamują wzrostu Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2019-12-02 17:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w młodym wieku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Trening to nie tylko ciężary, zaj**istą opcją imo w Twoim wieku byłyby treningi bez sprzętu, coś jak Olivier lafay, jakaś kalistenika, wspinanie na linę, kółka gimnastyczne, poręcze. To da Ci dobrą bazę do ćwiczeń ze sztangą. Jak za 2 lata będziesz robił co najmniej 20 powt na drążku, front lever, pompki w staniu na rękach to uwierz, start w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2016-06-12 23:22:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jakie typy ćwiczeń wykonywać na taki brzuch ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ci rozbudowac mięśnie. No i pamiętaj, że nie wiadomo ile byś nie ćwiczył brzucha to bez niskiego bf'a kraty nie zobaczysz :) Allachy i ciężary odpadają, bo tak jak mówię kalistenika tylko i wyłącznie z powodu takiego, że chcę dązyć do sylwetki pana za zdjęcia, nie podobają mi się wielkie najszersze grzbietu czy nie wiadomo jak rozbudowana [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-10-27 18:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ początki

    Post
    Sztuki Walki

    Treningi obwodowe typu ACT 2-3 w tyg, bieganie. Nie wiem co ma kalistenika do ćwiczenia grapplingu gdzie pracujesz z ciężarem zewnętrznym w postaci partnera ale ok, niech Ci będzie że bodyweight exercises are the best. Rozciąganie, ćwiczenia na brzuch: ale nie tylko brzuszki na litość Boską! Masz na jutubie miliony filmików z drillami pod BJJ, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2019-06-24 00:27:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)